7 super-alimentos para incluíres já na alimentação

Prato Fitness

Olá!

Hoje trago uma lista indispensável para incluíres na tua alimentação. Certamente que já ouviste falar dos super-alimentos e dos seus benefícios na prevenção de várias doenças. A maioria das pessoas só pensa na sua saúde quando algo lhe acontece. Ora os chamados super-alimentos têm a magia da prevenção, e quanto mais rapidamente começares a inclui-los na tua dieta, melhor.

Os super-alimentos

Para quem não sabe os super-alimentos são aqueles que trazem elevados benefícios para a saúde e que podem elevar a tua qualidade de vida. Eles ajudam a prevenir doenças, a controlar o colesterol, a ansiedade ou a depressão. Cada super-alimento tem uma função especifica, sendo normalmente alimentos naturais, nutricionais, antioxidantes e ricos em vitaminas.

Vamos à lista dos super-alimentos!

Super-alimento nº1: Açaí

O açaí é considerado um super-alimento e tem um valor nutricional altamente recomendável. Em 100 gramas de açaí há oito gramas de proteína. O…

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